あなたはどのタイプの便秘？

便秘の原因はいろいろあるんだけど

対処法がみんな便秘薬飲む！

じゃぁ、治るものも治らない。

前にも便秘と皮膚疾患や、肺疾患には繋がりがあるよって言ったけど

他の部分をみて

今身体はどういう状態なのかを判断するのが大事ね。

例えば便秘の原因は何があるかというと

・腸の動きが悪い

・腸内が乾燥してる

・腸内が熱を持ってる

・腸内が冷えてる

・腸内環境が悪化してる

こう言ったことが考えられるね

それぞれ対処法も当たり前だけど違う。

冷えてるのに冷やしたら余計にひどくなるでしょ笑

ひとまず、便秘だなぁと思ったら

タンパク質不足をまず疑う。

腸は何でできてるかというと

筋肉なのね

腸の筋肉が、グニャグニャ動いて便を肛門まで持って行くわけ

その腸自身がちゃんと作られてるかどうかがまずは重要になってくる。

だから、タンパク質はちゃんと摂れてるのかまずは確認。

次に確認する事は、便の状態。

便の硬さは？

表面の状態は？

色は？

形は？

こういった事を確認していく

基本的に硬いうんちの場合は

腸の運動量が少ないから、腸の中に便がいる時間が長くなって

水分が全部身体に吸収されちゃった状態

黒いうんちが多いね

最初出るのが硬くて

そのあとは、柔らかくなってくる

っていう場合は

脾虚の事が多い。

脾を養う事で改善される事がおおいよ。

また、硬いうんちの場合は

腸内環境が悪い場合や、水分不足な事も当てはまる。

発酵食品をメインに食事を変更してみて！

水を飲む事も忘れずに！

あとはねぇ

舌の状態をみて

ピンクっていうよりも赤が強い場合は

熱を持ってる事が多いね。

また、舌の表面がひび割れてる場合は

身体の中の水分不足が原因で便秘になってるかも

逆に

舌がピンクよりも薄い色をしていたら

身体の内側は冷えてる可能性がある。

生姜や、シナモンなど

身体を温めるものを食べてみよう。

緑茶は身体を冷やすから、水が嫌だっていう場合は紅茶がオススメ！

さて、ひとまずざっくりとしたことは書いてみたけど

便秘の人って

便秘歴５年です

とか、普通に言うんよね。

僕が治療するときは

病気になってから、今までの時間と

同じ時間をかけて元の身体に戻して行きますって言うんだ

５年便秘ってことは、便秘を改善するのに５年かけるってことね。

便秘薬を飲めば

明日には便が出るかもしれないけど

それは単に出しただけで

自分の力で出せる身体作りをしていかないと

結局は、変わらないでしょ

自分の身体、変えよう！

って思った時から

身体は変わって行くから

少しでも早く

食事に気をつけていってくれると

うれしいなぁって思います！

じゃ、今日はこの辺で

ε=ε=ε=ヾ(э^・ｪ・^)эﾆｬﾎｰ