今日から健康始めます〜心と身体の調整法〜

医療・健康についてわかりやす〜く解説♪

食べ物で治そう!〜ニキビ編〜

ニキビになっちゃったらどうすればいいんだろう

 

 

ならないようにするには、食事を気をつけるのがよかったね

最初の記事2回目の記事もみてね!)

 

 

できちゃったら

これ以上増やさないようにする事と

今あるやつを治していく

 

 

これを両方していかないとね!

 

 

って事は…?

 

 

食事に気をつけるのは引き続きしていかないとダメって事だよ!

身体の中の不要な物が溜まって

それをニキビとして出そうとしてるんだから

 

 

新しく不要なものを取り入れてたら

いつまでたっても治らないよね!

また新しいのができちゃう(´;ω;`)

 

 

要するに

予防することと、なっちゃってからやることは

同じなんだよね

 

 

なってしまったら

食事をいつもよりも気をつけてみる

 

 

水はちゃんと飲めてる??

インスタントのものを食べ過ぎてない?

甘いものの食べ過ぎは?

 

 

身体の不調があるときくらいは

すこーしばかり食に気をつけて

身体をいたわってあげないとね

 

 

ニキビの場合は

身体の中に毒がある場合と(白いニキビ)

皮膚に熱が溜まってる場合と(赤くて触ると熱っぽいニキビ)

皮膚の表面で水が悪さをしてる場合があるんだ(じゅくじゅくしてたり、湿ってたり、脂っぽかったり)

 

 

食養生

まずは、毒を出そう!

毒を出すには?

 

 

そう

代謝を良くすればいいんだったね

 

 

だから、水をちゃんと飲むこと

あとは、海藻類なんかはたくさんのミネラルを含んでるからおすすめ

 

 

腸内環境を良くすることも大事だね

食物繊維はしっかり摂れてる?

 

 

次に、身体に溜まった不要な熱をとろう

 

 

ここでも水を飲むことが大事だし

きゅうりや、ゴーヤなんかで熱を下げるといいね!

 

 

かゆみがある場合なんかは

レンコン食べるといいよ(=^x^=)

 

 

そして最後に

皮膚の周りの水分を巡らせよう!

 

 

たけのこやゴボウ、こんにゃくなんかGOOD!

また、昔紹介したハトムギなんかもおすすめ!

 

 

大事なことだけど

症状が出てる間は

・砂糖を極力控える

・小麦製品をなるべく控える

・揚げ物を控える

・生ものはなるべく食べない

・念のため牛乳を控える

 

 

これをするだけでも

だいぶ変わるから

やってみてね

 

 

ってことで

今日はここまで!

ε=ε=ε=ヾ(э^・ェ・^)эニャホー