食べ物で治そう！〜ニキビ編〜
ニキビになっちゃったらどうすればいいんだろう
ならないようにするには、食事を気をつけるのがよかったね
できちゃったら
これ以上増やさないようにする事と
今あるやつを治していく
これを両方していかないとね！
って事は…？
食事に気をつけるのは引き続きしていかないとダメって事だよ！
身体の中の不要な物が溜まって
それをニキビとして出そうとしてるんだから
新しく不要なものを取り入れてたら
いつまでたっても治らないよね！
また新しいのができちゃう(´；ω；｀)
要するに
予防することと、なっちゃってからやることは
同じなんだよね
なってしまったら
食事をいつもよりも気をつけてみる
水はちゃんと飲めてる？？
インスタントのものを食べ過ぎてない？
甘いものの食べ過ぎは？
身体の不調があるときくらいは
すこーしばかり食に気をつけて
身体をいたわってあげないとね
ニキビの場合は
身体の中に毒がある場合と（白いニキビ）
皮膚に熱が溜まってる場合と（赤くて触ると熱っぽいニキビ）
皮膚の表面で水が悪さをしてる場合があるんだ（じゅくじゅくしてたり、湿ってたり、脂っぽかったり）
〜食養生〜
まずは、毒を出そう！
毒を出すには？
そう
代謝を良くすればいいんだったね
だから、水をちゃんと飲むこと
あとは、海藻類なんかはたくさんのミネラルを含んでるからおすすめ
腸内環境を良くすることも大事だね
食物繊維はしっかり摂れてる？
次に、身体に溜まった不要な熱をとろう
ここでも水を飲むことが大事だし
きゅうりや、ゴーヤなんかで熱を下げるといいね！
かゆみがある場合なんかは
レンコン食べるといいよ(=^ｘ^=)
そして最後に
皮膚の周りの水分を巡らせよう！
たけのこやゴボウ、こんにゃくなんかGOOD！
また、昔紹介したハトムギなんかもおすすめ！
大事なことだけど
症状が出てる間は
・砂糖を極力控える
・小麦製品をなるべく控える
・揚げ物を控える
・生ものはなるべく食べない
・念のため牛乳を控える
これをするだけでも
だいぶ変わるから
やってみてね
ってことで
今日はここまで！
ε=ε=ε=ヾ(э^・ｪ・^)эﾆｬﾎｰ
