食べ物で治そう!〜ニキビ編〜
ニキビになっちゃったらどうすればいいんだろう
ならないようにするには、食事を気をつけるのがよかったね
できちゃったら
これ以上増やさないようにする事と
今あるやつを治していく
これを両方していかないとね!
って事は…?
食事に気をつけるのは引き続きしていかないとダメって事だよ!
身体の中の不要な物が溜まって
それをニキビとして出そうとしてるんだから
新しく不要なものを取り入れてたら
いつまでたっても治らないよね!
また新しいのができちゃう(´;ω;`)
要するに
予防することと、なっちゃってからやることは
同じなんだよね
なってしまったら
食事をいつもよりも気をつけてみる
水はちゃんと飲めてる??
インスタントのものを食べ過ぎてない?
甘いものの食べ過ぎは?
身体の不調があるときくらいは
すこーしばかり食に気をつけて
身体をいたわってあげないとね
ニキビの場合は
身体の中に毒がある場合と(白いニキビ)
皮膚に熱が溜まってる場合と(赤くて触ると熱っぽいニキビ)
皮膚の表面で水が悪さをしてる場合があるんだ(じゅくじゅくしてたり、湿ってたり、脂っぽかったり)
〜食養生〜
まずは、毒を出そう!
毒を出すには?
そう
代謝を良くすればいいんだったね
だから、水をちゃんと飲むこと
あとは、海藻類なんかはたくさんのミネラルを含んでるからおすすめ
腸内環境を良くすることも大事だね
食物繊維はしっかり摂れてる?
次に、身体に溜まった不要な熱をとろう
ここでも水を飲むことが大事だし
きゅうりや、ゴーヤなんかで熱を下げるといいね!
かゆみがある場合なんかは
レンコン食べるといいよ(=^x^=)
そして最後に
皮膚の周りの水分を巡らせよう!
たけのこやゴボウ、こんにゃくなんかGOOD!
また、昔紹介したハトムギなんかもおすすめ!
大事なことだけど
症状が出てる間は
・砂糖を極力控える
・小麦製品をなるべく控える
・揚げ物を控える
・生ものはなるべく食べない
・念のため牛乳を控える
これをするだけでも
だいぶ変わるから
やってみてね
ってことで
今日はここまで!
ε=ε=ε=ヾ(э^・ェ・^)эニャホー